口臭予防のさまざまな方法
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皆さんは、自分の口臭や体臭、気になっていますか。あるアンケートによると、ほぼ半数の人が自分の口臭が気になると答えています。
確かに、朝起きたときや歯磨きをしてから時間が経ってるときや、緊張してのどがからからになったとき、空腹のときなどには口臭を感じやすいですよね。
ご飯を食べたあと、うっかり歯磨きやうがいを忘れてしまうと、口のなかが不潔になってしまいます。そのため、口のなかの細菌が食べ物のカスや汚れを分解させてガスを発生するため、それが口臭となってあらわれます。
逆にいうと、口臭を防ぐにはまず食後の歯磨きが大切ということですよね。もし、仕事などで時間がなくて歯磨きをできなければ、口臭対策効果のあるガムや飴を食べたり、うがいだけでもしておくと臭いは抑えられます。
唾液がなくなると臭いが発生しやすいので、ガムをかんで唾液を出すようにするのも効果的です。
口臭対策効果のある緑茶を飲むのもいいですよ。消臭、殺菌作用で口のなかがすっきりします。お腹がすいているときには、水を飲むだけでも臭いが抑えられます。
最近は朝食を摂らない人が増えてきているようですが、口臭予防のためにも朝食はしっかりとりましょう。というのも朝食を食べることで、朝から午前の口臭は抑えられるからです。
このほか、歯茎が炎症を起こしていたり、虫歯など口のなかのトラブルがあるときにも口臭が発生しやすくなります。そのような場合は、まず歯科で口のトラブルを解決することが大切となります。
病気でなくとも口臭は発生しやすいので、うまくケアして臭いを抑えるようにしましょう。
