活性酸素と抗酸化作用に注目
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体臭を考えるときのポイントになるのが活性酵素です。これは生活習慣病などにも深く関わっているものです。
活性酸素が基準以上に発生すると、人間の体を酸化させて臭いの発生源となってしまいます。活性酵素は、脂分の多い食事やアルコール、喫煙や生活の乱れ、ストレスなどが関係しているといわれています。
これに対して、活性酵素の働きを抑えてくれるのが抗酸化作用です。人間がもともと持っているものながら、年を経るにつれて衰えてしまうため、体臭をより強いしてしまいます。
活性酸素を過剰に発生させないためには、酸化されにくいもの、抗酸化作用のあるものをたくさん食べることが大切です。
抗酸化作用のある食べ物としてあげられるのは、ポリフェノール、ビタミンＣ、ビタミンＥ、ベータカロチンなどを含んだ食べ物です。
ポリフェノールはワインなどに、ビタミンCは、ピーマン、ブロッコリー、パセリなどの野菜や緑茶に多いといわれています。ビタミンEは、未精白の穀物に多いといわれていますし、ベータカロチンは、緑黄色野菜に多いといわれています。
このようなポイントを押さえて食生活を改善していくと、徐々に臭いを抑えることができるようになるでしょう。
