便のにおいを抑えましょう

便秘がちな人のなかには、体臭が便のようなにおいがして嫌だという人がいます。これは、腸のなかに便が長い間たまっているため、便のにおいが体のなかに取り込まれて、汗となって排出されることから、体臭が便の臭いを発してしまうということです。これは、困りますよね。

便には、腐敗物が入っているから臭いのは当たり前です。しかも、腸に長くたまればたまるほど、臭いがきつくなります。この臭いの原因としてあげられるのが次のようなものです。

まず、ご飯を食べるときによく噛まずに飲み込んでしまうと、消化不良を起こすため、腸ですぐに腐敗物になって臭くなってしまいます。逆に、きちんと噛めばちゃんと分解されてから胃にいきますので、臭さはある程度抑えられます。

つまり、食べ物を体内に長くためて腐敗物にさせるのがよくないということですから、食べるときはよく噛んで味わって食べるようにしましょう。食べ物自体について言うなら、食物繊維が豊富なものを食べれば、自然に噛む回数が増えます。

また、水分を多くとることも体の循環をよくするうえで大切です。基本的に食事はゆっくりと時間をかけて楽しく食べることが大切です。

このほか、ストレスも原因だといわれています。ストレスを感じると、胃や腸の動きが悪くなってしまうため、食べ物の腐敗がひどくなり臭いが強くなりますので、ストレスをためないようにすることも大切です。

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