加齢臭と食事の関係
皆さんは、自分に体臭があるんじゃないかと思ったとき、誰に相談しますか。友達？恋人？同僚？家族？ 最も相談しやすいのは家族ではないでしょうか。
加齢臭という言葉を聞いたことがあると思いますが、これは加齢つまり年をとることによって発生する臭いのことです。それならもう年なんだし加齢臭は仕方ないと思うかもしれませんが、実は体臭には食事が大きく関わっているため、少しは臭いを軽減することができます。
昔の日本人の食事といえば、米や野菜を中心とした植物性のものでしたが、最近は食事も欧米化して動物性脂肪が増えて、油っぽい料理をよく食べるようになってきました。
肉や乳製品など動物性脂肪は、体のなかで酸化したあと過酸化脂肪になるため、体臭を発生させる原因になります。油っぽい料理は、脂肪を酸化させる活性酸素を増やすため、これも体臭の原因になります。
よって、体臭対策には、動物性脂肪の摂取を減らして、活性酸素を抑えることが大切となります。イメージとしては、昔の米や野菜中心の食事が理想です。
植物性の食品を中心に脂肪を少なめに繊維をたっぷりと取ると体臭予防になります。また、脂肪を酸化させる活性酸素を押さえるためには、抗酸化作用のあるものを食べることが大切です。
和食中心の規則正しい食生活なら、ある程度体臭を抑えることができそうですね。
