体臭と食物の関係

体臭の原因の一つに食事そのものがあります。

体臭は、アポクリン汗腺や皮脂腺というところから分泌される脂肪が原因といわれています。この脂肪は食事が非常に関係していて、食事を改善することによって体臭が抑えられることがあります。

特に臭いの原因となるのは、動物性の脂肪やタンパク質です。タンパク質は大腸にまで送られると、悪玉菌であるウェルシュ菌や大腸菌に分解されます。そうするとアンモニアやアミンなどの物質に変わり体臭の原因になります。

従って、臭いの原因である動物性の脂肪やタンパク質を少なくすることが大切となります。逆に、食物繊維を増やすことが大切です。これは食物繊維は便のもとになるためで、臭いを取り込んでどんどん体外に排出してくれるからです。

また食物繊維は善玉菌のもとにもなるため、タンパク質を腐らせないようにして臭いを抑えてくれる働きもあります。ですから、食物繊維はたくさんとるように心がけましょう。

ということで、体臭と食物には深い関係があることがお分かり頂けたでしょうか。まずは肉類を増やして食物繊維が豊富なものをたくさんとることがポイントになります。

体臭が気になっている方は、ぜひ試してみて下さい。

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